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〉114-1 服務學習種籽志工隊培訓五：志工的自我照顧策略
- 活動名稱
- 114-1 服務學習種籽志工隊培訓五：志工的自我照顧策略
- 活動目的
- 1.體力、腦力、心力，從三力思考自我照顧策略。 2.知道可以用什麼方式照顧自己、調整自己。 3.找到屬於自己放鬆的方法。
- 活動學期
- 114-1
- 活動詳細時間
- 2025-11-19
- 承辦單位
- 服務學習中心
- 活動地點
- 聖言樓 SF130
- 鍊結類型
- 校內
- 活動主要對象
- 學生
- 活動參與人數
- 23
- 成果說明
- 一開始透過古人的生活習慣，帶入到睡眠、生活作息規律的重要性。後續兩兩一組互相分享彼此的生活，猜測對方近期的心理狀態指數，再來讓我們與別人討論體力、腦力、心力衰竭症狀的自我檢核表，檢測近期的生活是否壓力指數大。想要補充體力，可以多睡眠、運動、留意姿勢；想要補充腦力，需要一心一用，還有利用手機程式的APP幫忙記住大小事，省下多餘腦力做更重要的事情；想要補充心力，可以多休息吃飯。其中在講述一心一用的部分，玩要同時計算與背英文符號的遊戲，證實多數人一心一用會無法完全專注兩件事情上，多數是只能專注在一件事情。 到後面我們選擇能讓自己心理放鬆的精油味道，還有從眾多牌卡當中選擇自己在2026年想要成為怎麼樣的人，每個人最終選擇五項，並寫下來，之後隨機給予別人推薦能做什麼事情使自己放鬆下來，還有推薦書籍、電影，提供放鬆的方式，畫下完美的句點。
成果介紹
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